Как пережить гнев, злость и агрессию и не навредить всем вокруг.
Очень часто в нашей жизни мы испытаем злость по отношению к себе или к окружающим. И это абсолютно нормальные эмоции, которые необходимо проживать. Помните, и я ещё не раз буду об этом говорить, что все эмоции важны. Нет плохих и хороших эмоций. Они все рождаются в нашем теле, а значит важно их принимать и проживать.
⠀
Откуда же берётся агрессия?
Например, в животном мире агрессия необходима, чтобы защищаться и выживать.
Так же и мы, отстаивая свое мнение и свои границы, становимся агрессивными по-отношению к окружающим нас людям.
⠀
Но если мы хотим сохранять более или менее хорошие отношения с окружающим миром, необходимо проживать эти эмоции экологично.
⠀
Эмоция гнева и злости очень сильная. Это очень мощный заряд энергии. И когда вы его подавляете, то весь этот гнев направляете на себя. Таким образом, вы формируете в себе блоки и зажимы, и начинаете разрушаться и болеть.
⠀
Поэтому существует много хороших способов избавиться от гнева и злости, не навредив окружающим.
Например, такие:
⠀
🌿Покричать. Громко.
Пойдите в лес или другое безлюдное место и заорите на всю мощь, так чтобы звук шёл изнутри. Если нет такого места, можете просто покричать в подушку.
⠀
🌿Проорать песни. Именно проорать. Пусть весь негатив выйдет с вашей чудо - песней.
⠀
🌿Потанцуйте дикие танцы. Представьте, что вы абориген и потанцуйте первобытные танцы всем телом. Вы должны попытаться избавиться от всех зажимов в своем теле.
⠀
🌿Займитесь спортом. Сходите в спортзал на бокс или побейте грушу дома. Или можно побить все подушки, которые у вас есть. Не останавливайтесь, пока не выпустите весь пар.
⠀
Главное, необходимо найти выход этой эмоции. Даже если вам кажется, что конфликт исчерпан и вы уже успокоились, скорее всего, вы просто подавили ее и оставили внутри себя.
⠀
Эмоции важны, какие бы они не были, главное правильно их проживать и чувствовать себя здоровым💙💙💙
А какие у вас есть способы экологично проживать гнев?
#танякалита_психосоматика #психосоматика_керчь #психосоматикаонлайн #психосоматикавжизни #психосоматикаболезней
