Самоценность и самооценка, одно и то же?
⠀
В слове самоценность уже заложен весь смысл: «ценность себя». Самоценность - это безусловное принятие себя таким, какой я есть, независимо от внешних факторов и нашей реакции на них. Самоценность не тоже самое, что самооценка. Это базовое ощущение, изменить которое сложно.
Что же такое самооценка?
Это оценивание себя, относительно мнения обо мне окружающих. И оценивая себя, мы сразу подразумеваем критику.
Чувствуете разницу?
⠀
Самоценность формируется в детстве. И зачастую в детстве нас не учат ценить себя, а совсем наоборот, пытаются загнать под определённые стандарты и модели. Сравнивают с окружающими и навязывают свои идеалы и ценности.
И это не про то, что родители или окружение виноваты в том, что мы не умеем ценить себя. Вероятнее всего, они так проявляют свою любовь и заботу, не умея это делать иначе. Но отсюда и появляется вечное недовольство собой, своими идеями и достижениями.
⠀
Прямо сейчас закройте глаза и почувствуйте свою самооценность, какая она? Есть ли она вообще? И почувствуйте, меняется ли это ощущение, когда рядом с вами ваша мама, ваш папа, друзья, коллеги и так далее.
Базовое ощущение - самоценность, неизменно. Если же вы чувствуете, что ваше состояние рядом с разными людьми меняется, то мы говорим о самооценке.
⠀
Подумайте о том, почему ваще самоощущение меняется рядом с разными людьми?
Почему, рядом с одними у вас крылья за спиной, а рядом с другими вы чувствуете себя "каким-то не таким" или находитесь в постоянном желании, что-то доказать...?
⠀
Процесс принятия себя не быстрый. Но всё возможно.
⠀
Представьте, даже если сейчас вам это сложно сделать, что Вы уникальны. И другого такого уникального человека, просто не существует. Вам дарована жизнь, как самый ценный дар. И вы в праве распорядиться ей так, как хотите именно вы. Это ваше право данное вам от рождения. Жить свою жизнь.
Но это ещё не всё.
⠀
Представьте, что вас окружают, такие же уникальные люди. Увидьте их ценность тоже, и их право жить свою жизнь.
Как вам, когда ценность во всём и во всех? В каждом человеке, который вас окружает? Какой бы он ни был, он ценен, точно так же, как и вы.
⠀
Поверьте.
Даже высокие достижения не принесут ожидаемого удовольствия, если вы не верите в себя и в свою уникальность.
⠀
Обесценивать себя или ценить это тоже наш выбор.
⠀
Хвалите себя за то, что сегодня вы сделали все возможное, что могли. Даже, если это "ничего" 😉
⠀
Слушайте себя.
Прислушивайтесь к себе и своим желания. Перестаньте следовать чужим советам, это ваша жизнь, и вы всё делаете правильно. Потому что ни кто не знает, как будет правильно именно для вас.
⠀
Заботьтесь о себе.
Мы все время думаем о близких и совсем забываем заботиться о себе.
Выпишите свои любимые дела и воплотите их. Пусть это будет тёплая ванна с пеной или чтение книги. Неважно. Главное насладитесь процессом и ощутите радость сейчас.
⠀
Жизнь достаточно коротка, поэтому цените себя и своё время. И помните, с вами всегда всё так🤗
